중년정신건강 (1) 썸네일형 리스트형 2025 중년 스트레스 증상, 이 10가지만 알아도 건강이 달라집니다 “중년이 꼭 알아야 할 스트레스 증상 체크리스트 10가지” 중년 스트레스 증상 체크리스트는 신체·정서·관계 변화를 빠르게 포착해 조기 대응하는 도구입니다.피로·수면불량·두통 같은 신체 신호와, 무력감·불안·짜증 증가 같은 정서 신호를 함께 봐야 정확합니다.점수 기준: 최근 2주, 항목당 0~2점(전혀/가끔/자주)으로 채점 → 0~6 ‘양호’, 7~13 ‘주의’, 14점 이상 ‘전문가 상담 권장’.중년기 스트레스 왜 더 많을까?40~60대는 역할과 환경이 동시에 변합니다. 직장에서의 책임 증대, 부모 부양과 자녀 독립 준비, 건강지표 변화가 겹치며 스트레스가 누적되기 쉽습니다. 이 시기에는 회복력(수면·체력)이 예전만 못해 중년 스트레스 증상 체크리스트처럼 체계적으로 상태를 점검하는 습관이 필요합니다.스트.. 이전 1 다음
